Miért kell a kutyája felmelegedni a Canicross edzések előtt?

2024 Szerző: Olivia Hoover | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:51

Mielőtt elindulna a canicross futásodon, megszakadsz? Mi a helyzet a kutyáival? A bemelegítés fontos része a canicross edzésnek.

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből, be kell melegítenie magát. Ugyanez vonatkozik a kutyáinkra is. Mielőtt eltalálná a canicross nyomvonalat, elő kell készítenie a kutya testét a testmozgásra. Ez biztosítja, hogy a kutya kihozza a legtöbbet az edzésből, és hosszú utat tesz a sérülés elkerülésében.

Az edzéshez felmelegedés lassan kezdődik. A szívritmus fokozatos emelkedése segíti a keringést, lazítja az ízületeket, és véreket visz az izmokba. Az izmok megfelelően felmelegszenek, erősebbek lesznek, és gyorsabban relaxálhatók, növelve a sebességet és az erőt. Ez nagymértékben csökkenti az izom húzásának esélyét.

Kapcsolódó: Dog-Powered Running: Get Fit With Canicross

A felmelegedési tevékenységek a kutya életkorától, állapotától és aktivitási szintjétől függően változnak. A legidősebb kutya 12 éves, és még mindig szeret egy jó canicross munkamenetet, de a felmelegedései egy kicsit hosszabbak ezekben a napokban. Néhány évvel ezelõtt lábautó volt, miután megütött egy autó. A felmelegedés remek alkalom arra, hogy figyeljen minden olyan jelre, amelyen a lába jár. A legfiatalabb kutya egy teljes erőmű és elsődleges. A felmelegedések létfontosságúak annak biztosítására, hogy az izmok készen álljanak, mielőtt eltalálnánk a nyomvonalat, és nem vészel túl.

Felmelegedés közben keresse meg a zuhanás, az elkerülés, az érdeklődéscsökkenés jeleit, az egyes területeken megérintett zúzódásokat, és a szokatlan zihálást. Ezek a finom jelek a kutyád mondják neked, hogy valami nincs rendben, és nem állnak készen az edzésre. Ha gyanítod, hogy valami rossz, vedd el a kutyádat egy állatorvosnak vagy egy kutyafizioterapeuta.

Stretch vagy stretch nem

A trénerek a megelőző edzés előnyeire oszlanak. Egyes oktatók "aktív szakaszokat" használnak, amelyekben a kutyák csábítják vagy ösztönzik az izmokat. Ezek a szakaszok támaszkodnak a kutya nyúlni, anélkül, hogy az ember nyújta az izmokat a kutyán.

Kapcsolódó: Adja hozzá a Canicross-ot a Cross Training Rutinához a tökéletes teljesítmény érdekében

A "statikus szakasz" az, amikor egy személy a lábát gyengéden húzva megnyújtja a kutya izmait. Személy szerint csak statikus szakaszokat használok a lehűlési gyakorlatokhoz. Mindegyik kutyámkal kaptam gyakorlati készletet kutyafizioterapeuta segítségével. Hideg izom nyúlása vagy helytelen nyújtás esetén a kutya megsérülhet. Mindig konzultáljon egy szakemberrel, mielőtt bemelegítene egy bemelegítő rutint.

Hőmérséklet

A külső hőmérséklet szintén meghatározza a bemelegítési rutinunkat. Ha az alatta lévő 40, a bemelegítés egy kabátban történik, vagy előfordulhat, hogy beindulna a házban, mielőtt kint lennénk. A felmelegedések legfeljebb 30 perccel a tevékenység előtt leghatékonyabbak.

A felmelegedési szakaszok nem lehetnek összetettek. Néhány kedvencem a kutyák számára a különböző lépésekben történő sétálás során, a sarokhelyen, finom ételekkel járunk, lassan alakulunk, biztosítva, hogy a kutya esélyt kapjon a körforgás gyakorlására. Ezután gyors ütemben haladunk fel, és felidézzük a visszahívó gyakorlatokat. Néhány kutya szereti a szőnyeget egy játékon, és ez nagyszerű módja annak, hogy az izmokat melegítsük fel. Ha a rángatás túlzottan izgatja a kutyáját, akkor a legjobb, ha kihagyja ezt a tevékenységet, mielőtt egy canicross-be megy. Miután a kutya felmelegedett, készen állunk arra, hogy elérjük az ösvényt és szórakozzunk!

Persze, időbe telik felmelegedni a kutyádat, és megértjük, hogy a nyomvonalat ASAP-ba szeretne elérni. De egy sérülés akár hetekig vagy hónapokig is előfordulhat, de nem szórakoztató. Szóval gondolj át a bemelegítésről, és biztosítsd bele a gyakorlatba.